記事一覧

マラソン 仕上げの10日間

福知山マラソンの最後のネタです。(今回もマニアックな話題です) レースまでの10日間、ここの過ごし方はとても重要です。 (調子をピークに持って行くため、ピーキングと呼ばれます) 私が意識した事は、『特別な事をしない』でした。 1ヶ月前に行ったペース走(40km)が好調だったので、再現するイメージで 過ごしたのです。 特別な事はしませんが、体調管理はナーバスでした。 箱根駅伝を狙う神奈川大学の監督さんが仰...

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【福知山マラソンレポート】理詰めのパーソナルベスト

福知山マラソンのレポートです。好き勝手書いていますので 半値半掛け八割引で読み流してくださいね 【スタートまでの食事】 3:50起床。ブラックコーヒーと蜂蜜トースト1斤 厳格なカーボローディング程の効果はありませんが、 前日夕食と当日朝食で意識的に炭水化物を多く摂取すると 筋中グリコーゲンが上昇するらしい。(Dr.彦井さんのブログ参照) トーストは四つ切2枚を摂食する予定が、もう少し食べられそうだったので2...

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福知山マラソン スタート1時間前

体育館2階で待機。体育館はランナーで破裂寸前です...

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私って記憶に残るほどインパクトのあるの?

メールのやり取りだけで顔を知らない人と偶然出会う事ってありませんか昨夜イベントで紹介された方なんですが、足元の装いにピンッと来て「○○○さんですか?はじめましてブルゴーニュです。」って挨拶したらあちらはビックリお~奇遇ですね~となり、盛り上がり今度は、あちら様の隣にいた方2人から「○○付近を朝走っていませんか?」と。確かにスポーツクラブへ向かう途中に通過しているし、あちら様の通勤ルートともクロスするの...

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朝の景色

 毎朝、5:30に起床。リビングから見える景色が好きです。 日中は紫金山が臨めますが、夜と朝の境目の風景も好きです。(美しさに心奪われ、朝からカメラを構えて出発が遅れちゃいましたけど)...

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大阪サイクリング協会 MTBトレッキング

山サイクリングでリフレッシュ   高槻駅~川久保峠~川久保渓谷~川久保尾根~太閤道 、60km、8時間20分。 下りが怖くて進歩がありませんが、1日遊び倒して 楽しかった~...

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【再案内】淀川マラソンの写真

淀川マラソン(ハーフ)の写真をヤフーフォトに格納しました。(コチラ)前回案内した時は、リンクが間違っていました。ゴメンナサイ。福知山マラソン10日前。アップ2kmしてから、レースペースを体に覚えさせるために10kmラン。7'48"⇒7'52"⇒7'47"⇒7'48"⇒7'46" Ave.154bpm、Max.162bpm 性格がせっかちだからなのか、オーバーペース気味です。  レース当日は、もっ...

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アシックス 4Dランニングフォーム アナリシス

予告通り、銀座のアシックスストアを訪ね、初めて自分のランニングフォームを分析してもらいました。事前は、ソールの磨耗やハムストリングの張りから左足に課題があるものと思い込んでいましたが、動画解析では、左足は真っ直ぐ振り出されて問題なしでした。O脚によるプロネーションも心配していましたが、標準的でした。レベルアップのヒントは右足と肩右足が着地の時、内側に入り、蹴り出しは外跳ねするクセを発見。 トレーナ...

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不思議な手袋

昨年の篠山マラソンで新井監督から頂いた手袋。外見は変哲もないニットですが、肌触りがよく温かいのです商品タグもなく、素材やメーカーは判りません。蒸れないこと、かさばらないので、通勤ランに重宝しています。福知山マラソンでも活躍してくれそうです本日メニュー21キロ...

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落車してもケガなし

今朝の風は凄かったです。ずーと向かい風。 一生懸命ふみふみしていたら、右手から自転車が出てきて行く手を遮られ 接触転倒。お互い擦り傷もなく無事でした。 自転車に乗っている全員が風に煽られ、ヒヤリ、ハットの連続でした。 気をつけなきゃ。 帰りはずっと追い風。スピード上げずに軽くスピンのみ。 三宮~西北ラン&西北~吹田バイクがすっかり定番になってきました。 本日のメニュー 0.7km 39km 17km...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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