記事一覧

マラソン 仕上げの10日間

福知山マラソンの最後のネタです。(今回もマニアックな話題です) レースまでの10日間、ここの過ごし方はとても重要です。 (調子をピークに持って行くため、ピーキングと呼ばれます) 私が意識した事は、『特別な事をしない』でした。 1ヶ月前に行ったペース走(40km)が好調だったので、再現するイメージで 過ごしたのです。 特別な事はしませんが、体調管理はナーバスでした。 箱根駅伝を狙う神奈川大学の監督さんが仰...

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【福知山マラソンレポート】理詰めのパーソナルベスト

福知山マラソンのレポートです。好き勝手書いていますので 半値半掛け八割引で読み流してくださいね 【スタートまでの食事】 3:50起床。ブラックコーヒーと蜂蜜トースト1斤 厳格なカーボローディング程の効果はありませんが、 前日夕食と当日朝食で意識的に炭水化物を多く摂取すると 筋中グリコーゲンが上昇するらしい。(Dr.彦井さんのブログ参照) トーストは四つ切2枚を摂食する予定が、もう少し食べられそうだったので2...

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福知山マラソン スタート1時間前

体育館2階で待機。体育館はランナーで破裂寸前です...

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私って記憶に残るほどインパクトのあるの?

メールのやり取りだけで顔を知らない人と偶然出会う事ってありませんか昨夜イベントで紹介された方なんですが、足元の装いにピンッと来て「○○○さんですか?はじめましてブルゴーニュです。」って挨拶したらあちらはビックリお~奇遇ですね~となり、盛り上がり今度は、あちら様の隣にいた方2人から「○○付近を朝走っていませんか?」と。確かにスポーツクラブへ向かう途中に通過しているし、あちら様の通勤ルートともクロスするの...

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朝の景色

 毎朝、5:30に起床。リビングから見える景色が好きです。 日中は紫金山が臨めますが、夜と朝の境目の風景も好きです。(美しさに心奪われ、朝からカメラを構えて出発が遅れちゃいましたけど)...

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大阪サイクリング協会 MTBトレッキング

山サイクリングでリフレッシュ   高槻駅~川久保峠~川久保渓谷~川久保尾根~太閤道 、60km、8時間20分。 下りが怖くて進歩がありませんが、1日遊び倒して 楽しかった~...

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【再案内】淀川マラソンの写真

淀川マラソン(ハーフ)の写真をヤフーフォトに格納しました。(コチラ)前回案内した時は、リンクが間違っていました。ゴメンナサイ。福知山マラソン10日前。アップ2kmしてから、レースペースを体に覚えさせるために10kmラン。7'48"⇒7'52"⇒7'47"⇒7'48"⇒7'46" Ave.154bpm、Max.162bpm 性格がせっかちだからなのか、オーバーペース気味です。  レース当日は、もっ...

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アシックス 4Dランニングフォーム アナリシス

予告通り、銀座のアシックスストアを訪ね、初めて自分のランニングフォームを分析してもらいました。事前は、ソールの磨耗やハムストリングの張りから左足に課題があるものと思い込んでいましたが、動画解析では、左足は真っ直ぐ振り出されて問題なしでした。O脚によるプロネーションも心配していましたが、標準的でした。レベルアップのヒントは右足と肩右足が着地の時、内側に入り、蹴り出しは外跳ねするクセを発見。 トレーナ...

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不思議な手袋

昨年の篠山マラソンで新井監督から頂いた手袋。外見は変哲もないニットですが、肌触りがよく温かいのです商品タグもなく、素材やメーカーは判りません。蒸れないこと、かさばらないので、通勤ランに重宝しています。福知山マラソンでも活躍してくれそうです本日メニュー21キロ...

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落車してもケガなし

今朝の風は凄かったです。ずーと向かい風。 一生懸命ふみふみしていたら、右手から自転車が出てきて行く手を遮られ 接触転倒。お互い擦り傷もなく無事でした。 自転車に乗っている全員が風に煽られ、ヒヤリ、ハットの連続でした。 気をつけなきゃ。 帰りはずっと追い風。スピード上げずに軽くスピンのみ。 三宮~西北ラン&西北~吹田バイクがすっかり定番になってきました。 本日のメニュー 0.7km 39km 17km...

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淀川マラソン応援

淀川マラソン参加の皆さん、お疲れ様でした 天気がもってよかったです。 ちょこっとだけ写真撮れましたのでアップします。 ★ttp://photos.yahoo.co.jp/bc/kus110/lst?.dir=/caa5&.view=t...

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整いました♪

謎かけではありません。足が整いました 本日の緑地8の字はガラガラでした。(明日は淀川マラソンだから?) 水曜日にスピードラン20kmをしているし2週間前はどう過ごすか? 考えた末に超スロージョグの2時間走にしました。 昔むかし、宇佐美監督がレース期に走りすぎて故障しそうな時 キロ10分で長く走っていたというエピソードを聞いたことがあるので ちょいと試してみました。 明日ハーフに挑むM川君とM田さんを巻き...

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ユニクロ あたりハズレ

長蛇のレジに並ぶのが嫌いで、いつも通販で買っています。 今回のアタリは『ウルトラライトポケッタブルジップアップパーカ+』 ペラペラ素材で、コンパクトになるのにしっかり風を防御。 モンベルのULシリーズと遜色ありません。 安い買い物でした。       今回のハズレは『モノトーンデザインパンツ+』 通勤ランには、化繊100%が必須と思う私。 裏がフリースで暖かそうと期待していたが・・・ ...

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藤本隆宏

俳優さんである。 年末のドラマ『坂の上の雲』で広瀬武夫を演じる俳優さんである。 そんな彼がスポーツグラフィック誌『ナンバー』に載る。 知らなかったんです。個メのオリンピック選手だったなんて。        平坦でなかった俳優人生に 拳を握り締めて立ち向かった人生に その時々に手を差し伸べてくれた周りの人々に ただただ、感動しました。 今回の役どころ、『広瀬武夫』も大好きです。 ...

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1:16:40

先週末、回避した20kmスピード走を実施。 3’55”で10km、残りはフリーペース。 前半が設定ペースより速かったので、後半もキープ ラスト2kmはプッシュして終了  気温が下がり心拍数も跳ねにくくなった。仕上がり上々 平均ペースは3’50” 最初からイーブンで20kmやるのも効果的なのかな?...

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胃カメラ最悪(>_<)

初めての胃カメラ。最悪の体験でした。 口からやりましたが、えずきまくり。 麻酔の効きが悪かったのか、モニターを見る余裕もなく 涙とよだれを流しまくりました。 おかげさまで奇麗なホルモンを拝み、不具合の発見には至りませんでした。 唯一のメリットはバリウムのように強制排泄を伴わないこと。 それにしても、絶対来年は鼻にしようと思います! 本日のメニュー スイム 0.6km バイク 39km ラン  7km...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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