記事一覧

熱帯か?

朝から汗だく。通勤バイクだけでビッショリ。 貸ロッカーに入れても生乾き。 帰路、岡本までの9kmが遠い、遠い。 塚口まで電車移動してからバイクにトランジット。 三国経由の遠回りは、追い風に乗ってハイペース巡航 何リッター放出したのか判らんくらいの大汗 皆生はこんなもんじゃないのにね。 ちょっとずつ慣らします。28(月) 重:61.5kg脂:16%心:46bpm早朝   00:30 1,500m 1’40”~1’45”/100mのチェンジペース  &...

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ブリックトレーニング

家内が研修で不在。子ども達を連れて用事を済ませると13時。 さーどうするか?ド短期トレーンングの雄、ローラーをすべく エコーへ。アップ15分から150bpmで40分。 息を整えるため140bpmで少し流してから、ランへ。 心拍数が暴れまくり、何とか10分2km。 久々のブリックでしたが、いつやってもキツイです。 そんなこんなでハード3は、12時間。 目標未達でも気にしない。さ、調整調整...

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決戦前夜

24(木) 重:61.7kg脂:15.5%心:43bpm早朝   00:32 1,600m アップ500m1’41”/100mペース500m2本ダウン100mちょっと体がイメージより重い     00:38 13.0km 塚口まで  夜   00:45 20.0km 塚口~三国~岸辺    01:23 14.0km 三宮~夙川   いよいよW杯一次リーグも佳境ですね。我が家は後半スタートの4:15起床予定です。さて、そんな盛り上がるサッカーと並行して練習も佳...

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気持ちを溜める

 久々にバスと電車通勤で完全オフ。 帰りくらい駅から歩こうかと思いましたが、 グッと堪えてバスで帰りました。 今は走りたい気持ちで一杯です。 走らない事も大切なんですね。...

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メルトダウン寸前

22(火) 重:62.8kg脂:14%心:54bpm早朝   00:26 1,300m 疲労が蓄積し起床時心拍高め。1’45”/100mペースがキープできず。500m2本ダウン300m     00:30 10.5km 小雨がぱらつくが午後の予報が晴れのためジテツー強行。園田まで。左ハムソトリングは低周波治療器とアイシングで緩和。  夜   00:42 17.5km 園田~三国~岸辺    00:40 7.0km 三宮~六甲    金、土、日、月...

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キャファ練習会

今年お初の参加です。 ポートアイランドのフラット2.2kmコースを回る練習会。 最初は3時間走り続けるつもりでしたが、 61.5km1時間44分で終了。神戸空港方面にバイクを向かわせたら完全にダウンになり、そのままバイク練習を終了。 平均35.2km/h。ご馳走様でした。 栗さんに送っていただいて帰宅したら13時。 外は涼しそうだったので、ホットケーキをつまんでから緑地へ。 20kmのペース走、4分26...

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これなんだ?

先月に引き続き、箕面ビジターセンターの自然観察会に参加しました。 1枚目の写真が問題の虫です。これなんでしょう? 所長さんも「写真に撮っといて」というくらい謎の虫。      あとはオマケの写真ですが、          ...

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自然観察会@箕面ビジターセンター

雨上がりの自然観察会。 梅雨と言えばかたつむりとアジサイでしょう。 アオガエルのたまごにも遭遇。   ...

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朝ランで1日をスタート

 雨があがるのを待って服部緑地までジョグ。8の字を3周ビルドアップ(4’18”⇒4’5”⇒4’)家までジョグして16.7km、1時間27分。 朝練すると1日を有効に使える事、野鳥のさえずりが聴こえる事といい事尽くめ。服部緑地は野鳥が多く、今日はシジュウカラ、コゲラ、ヒヨドリ、ヤマゲラに出会いました。スズメやツバメ以外にも身近に野鳥がいることに気づき始めた今日この頃です。 ...

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ハニーコントロール4ヶ月

 開始  2/15(月) 体重: 64.4kg 体脂肪: 17.5%  起床時心拍: 55bpm ↓ 6/18(金) 体重: 61.9kg 体脂肪: 15.5%  起床時心拍: 46bpm 気温や練習量などハニーコントロール以外の要素も多分に含まれていますが 4ヶ月経過して2.5kgの体重減。体脂肪は2%って事は1.7kgの脂肪がなくなったのかな? 体脂肪が減少してもパフォーマンスに結び付かないなら意味がありませんし、 体脂肪やコレステロールは体にとって邪魔者では...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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