記事一覧

11月総括

2009年/11月の練習量は、SWIM 220分 11,000mBIKE 1,216分 393.5kmRUN 1,844分 310.0km合計練習時間は先月より8時間ほど少ないものの、3連休完全オフした事を考えると上出来。足底筋膜を傷めた次は足の親指。 爪が食い込んで辛いのなんの。(傷を無視して風呂とスイムを自重しなかったツケです。本日通院。)疲労回復が遅れるのは止むを得ないとして、注意すれば回避できるトラブルは避けにゃイカンですね。爪の間に綿をつめて経...

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防府21日前 30kペース走

午後から用事があるため、本日は早朝ソロ練習。 30kmと短く切り上げ、 より低い心拍数で走る事をテーマにスタート。 (40kの自己ベストの心拍を下回れば○) 先週は故障の予感で大事をとったのが良かったのか 余裕を残して走りきれました。 (HRMが不調で後半は心拍とれず) ラスト3週間、ゆっくり仕上げていきたいと思います。 周 TIME 心拍数平均 1 0:07:54 144 2 0:08:01 153 3 0:07:59 155 4 0:08:04 154 5 0:08:05 154...

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シクロ完成

エコーテンチョさんにラグ組みのCr-moでシクロを作って貰いました。 『担ぎ易さ』を最重要視して前三角を大きく取り、 シフティングワイヤーをダウンチューブに内装。 フレームカラーやロゴマークの位置を細かく指定し、 Bourgogneのサインまで入れていただいた。 デビューは12/27。北神戸のマスター2 自分もいよいよ大人の仲間入りッス。 日本で2番目に”オトナ気ない”レースを目指します...

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円高で気になる海外通販

86円台まで高騰し、14年振りの円高水準。やっぱり気になるのは海外通販でしょう! 一番、琴線に触れているのは『ガーミン Forerunner 310XT 』https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=27335 バッテリー20時間、50m防水、バイクとランモードを計測途中で切り替えられるトライアスロン仕様のニューモデル。時計機能がないのは良しとして・・・デカすぎ!54×56×19mm、72gのナイスボディ(笑) 直輸入日本語マニュアル付きで最安...

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豚肉と水菜と牡蠣を

寄せ鍋に放り込みました。〆のおじやは絶品。体温とテンションが上がりました♪...

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箕面のお山でゴキゲンMTB

何ヶ月ぶりかでMTB。朝はガスって視界不良。総勢11名の大パーティで勝尾寺古参道から自然探求路を経てビジターセンターへ。今日もビジターセンター界隈は紅葉狩りハイカーで大盛況。ここからエキスポの森を目指し激坂を登り、森の奥の展望台から自然探求路へダイブ。この頃にはすっかり青空になって風も無く最高のMTB日和。ランニングから離れてMTBを満喫しリフレッシュ。さて、もう一度防府マラソンを目指しましょうか...

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チャンチャン焼

豊南市場で美味そうな鮭をゲット。 三枚に下ろして1匹1100円也。 刺身でもいけそうな半身×2枚を切り身にして焼き目をつける。 一旦取り出して、キャベツ、シメジ、エノキ、ニンジンを炒めてから 切り身を戻し蒸し焼き。 バターと醤油は好みで加え召し上がれ 家族5人でも食べきれず明朝延長戦へ...

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充電完了

岩牡蠣に、土佐豆腐(かつおぶしの載せて揚げた豆腐)。 それを名月のお湯割りと一緒に頂く。 丸2日の完全休養で復活しました 今すぐでもペース走したいくらい気持ちはいい感じです...

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故障の少し前

帰宅ランの途中、膝と足首に異常な張り。 少し走りすぎたようです。 防府まで1ヶ月と迫ってきているのですが、思い切って 少し走ることから距離を置こうと思います。 って事で明日予定していたペース走はキャンセルします。...

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ポイント練習前の調整

朝はバイク20kmとスイム600m 夜はラン17kmとバイク20km 防府まで30日。 土曜日は40kmのポイント練習が控えているので 本日はてんこ盛り、明日は軽めで調整し土曜日に雪崩れ込む 福知山マラソン直前で参加者はいないかもしれませんが、 一人でもペースを刻めるように挑みます...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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