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膝痛は筋肉の緊張が原因

ランニングは自重してローラー台でトレ。1週間の完全休養で体力が低下しているのは予想通りだけど大腿四頭筋、ハムスト、中臀筋などあちこちにツッパリあり。この筋肉の張りが繋がって膝の痛みに繋がっているのは明らかなので意識的に動かして緊張を解していくと膝の痛みは緩和。翌日は土道を3kmジョグできたのでイイ感じ。焦らずジワジワ回復させていきます。昨日のworkoutバイク5kmラン4km補強10分TrainingPeaks でIronman フィ...

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定期健康診断

年に一度の健康診断。ウェスト-2cm、体重-1kgでした。昨年はケアンズ終わって5日後、今年はコリア終わって10日後と似たような状況なので肝臓と血液の数値や胃のダメージを比較しようと思います。昨日のworkoutバイク4km、ローラー45km膝が痛いのでランニング自粛。久々のローラーで体の錆つき具合チェック。衰えるのは早いね。...

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G-shockを譲る

夏でサッカーを引退したタケ。運動やめても食欲は変わらず1ヶ月で3kg増量したらしい。カロリー消費のためにジョグを始めたんだけど腕時計がなくて不自由みたい。自分で100均のストップウォッチ買ってきてたんで、そのままでも良いのだけれど使っていない腕時計があったんでプレゼントしました。5年ほど使っていないG-shock 。通勤ランで汗をかいても臭わないメタルバンドが欲しくて買ったんだけどランニングには使い勝手が悪くてこ...

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プロフェッショナル

カミさんの職場での話。放課後の男子トイレで掃除バケツにオシッコが入っていたそうです。いたずらっ子の仕業です(笑)さて、皆さんならどうしますか?生徒集めて犯人探し?それとも取り調べや吊るし上げ??カミさんは、みんなを集めてこう話し出しました。カミさん 「今日な、校長先生と教頭先生に呼び出しされたんよ」弱々しい声と困った表情を浮かべる(女優!)生徒達「どうしたん?なんかあったん?」カミさん「昨日、男子ト...

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Gathering

アイアンマン翌週は、ひたすらリカバリー。居酒屋Kiku にてKorea の報告と来年の情報交換。ケアンズ、ランカウイ、台湾と韓国、フィリピン、カナダ、ドイツ。そこに国内の皆生、珠洲。スケジュールとアクセス、お金ほか諸々の事情を組み合わせと夢が広がりまくり。来期のスケジュールを考えてる時って一番幸せなのかもね。昨日のworkoutラン12km台風の影響を心配したけど雨に降られず。寝ている間に台風は通過してました(*´∀`*)北...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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