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ローラーの閾値(しきいち)を見直してみました

ローラー台のお供、60 Minute Indoor Trainer Workout。6月から使い始め、今では手放せません。【関連リンク】60 Minute Indoor Trainer Workoutを試してみたこのトレーニング用動画には画面右端に「EFFOERT LEVEL」という6段階の指標が表示されていてこれまでは、もがく時間はFTP(1時間維持できる最大出力、Functional Threshold Power)。リカバリーは不問で100wくらい。でやっていました。TrainingPeaksを眺めていたら、パワ...

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強いチームは「当たり前」が違う

2日間ぶっ続けの英語漬け。フランス本社から担当者を招いて、食味と評価の表現方法を学ぶSensory training(感覚を鍛える)。2時間半、4コマ受けるんだけどなぜか会話は半分以上理解できました。フランス人と日本人の英語はテンポがゆっくりなので、そのおかげかな。(分からない単語は飛ばしても意味は通じるもんね)トレーニング中は複雑な回答を求められないから平気なんだけど午後から外出する事に。これはちゃんと自ら伝えね...

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酒を飲んでトレーニングしても時間の無駄

社外の会合と懇親会の後、食べすぎたカロリー消費のためにローラーやってみました。飲んだものは、生中5杯とソフトドリンク4杯くらい。(正確には覚えていません)いつもより酔っていないので、いけるように思ったんですがアルコール摂取で判断力も鈍っていた模様。何が起こったか?赤の折れ線が心拍数、紫がパワーを示していますが、低いパワーでも心拍数が高止まりしてしまいました。最後には100wごときで150拍。全体平均で130w...

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(kona 2017雑感 その2)バイカーの理想体型

Triathlete magazine のWebサイトにある記事「Photos: 2017 Ironman World Championship」http://www.triathlete.com/2017/10/photos/photos-2017-ironman-world-championship_307369から、もうひとつ気になったこと。ダニエラリフ(Daniela Ryf)の体型です。エディメルクス時代(1970年代)、理想的なバイカーの体型は寸胴と言われていましたが、彼女はまさに理想体型!(女性には失礼かもしれませんが)バイクシーンでは屈んで...

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(kona 2017雑感 その1)幅狭ハンドルが欲しい

日本トライアスロン選手権と丸ぶつかりのIronman Hawaii。2017年はIronman Trackerを開く暇もなく終わってしまいました(ToT)パトリック ラングの異次元の走りとダニエラ リフの3連覇は後日You Tubeで堪能することにしてコナの残り香を味わいたくて今頃ネットを漁っています。Triathlete magazine のWebサイトにある記事「Photos: 2017 Ironman World Championship」http://www.triathlete.com/2017/10/photos/photos-2017-ironman-...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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